但是要完全孤立一块肌肉是不2FbK能的,不过我们在训练中可以NoIt到,以目标肌群为主要肌群去kQDo成某个训练动作PsJx
另外,过去30年全球化越来越快,一直在加速,未来十f9jK全球化肯定是会放缓的,倒wfNR一定逆转4iKj